Consejos para Manejar el Estrés en la Universidad
Organiza tu tiempo
Usa agendas o aplicaciones para planificar tus tareas, exámenes y descansos. Una buena organización reduce la ansiedad.
Haz ejercicio regularmente
Realizar actividad física ayuda a liberar tensiones, mejorar tu estado de ánimo y aumentar tu concentración.
Duerme bien
Dormir entre 7 y 8 horas cada noche mejora tu rendimiento académico y disminuye el estrés.
Habla con alguien
Compartir tus preocupaciones con amigos, familiares o un psicólogo puede ayudarte a ver las cosas con más claridad.
Haz pausas activas
Estudiar por muchas horas seguidas agota. Tómate descansos breves para estirarte o relajarte.
Evita la procrastinación
Postergar tareas solo acumula estrés. Intenta empezar cuanto antes y premiarte por cada avance.